نصائح وطرق طبيعية للتخلص من سمنة البطن

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

إياك وإهمال وجبة الإفطار

وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم ، فقد أكد بحث علمي حديث قام به أخصائيون يثبت أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار بالتحديد ، يتناولون كما كبيرا من الطعام في بقية اليوم ويكثرون من الوجبات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية طوال ذلك اليوم ، ليعوضوا الشعور بالجوع الذي يحسون به نتيجة إهمالهم لوجبة الإفطار ذلك اليوم ، فلذلك ينصح الأطباء بوجبة إفطار جيدة لتفادي الأكل الكثير باقي اليوم وبذلك تفادي سمنة البطن

لا تتناول طعامك بسرعة

تفادى الإسراع في تناول طعامك بل اسمح لنفسك بأخذ وقتك كاملا في مضغ الطعام جيدا قبل ابتلاعه حتى تعطي الفرصة للمخ بالشعور بالشبع وهذا يسهل من عمل المعدة ويسهل في عملية الهضم 

تناول الطعام الطبيعي والطازج

تضم الخضروات والفواكه الطبيعية كثيرا من الأملاح المعدنية والفيتامينات ولهذا ينصح الكثير من الأطباء بتناولها طازجة لكي تساعد الجسم في أداء وظائفه بشكل أفضل

لا تبالغ في طهي طعامك

الطعام النيئ يكون أفضل للهضم من الطعام المبالغ في طهيه وقد أكدت الأبحاث ذلك ، فبطبيعة الحال الأطعمة المبالغ في طهيها تفقد الإنزيمات الطبيعية التي توجد فيها وبالتالي تفقد فائدتها

أكثر من شرب المياه

من محاسن المياه أنها تقوم بترطيب الأعضاء من الداخل ، وهذا يجعل الأعضاء تقوم بوظائفها بشكل أفضل وبهذا تساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية بسهولة 

تحرك كثيراً بعد الأكل

أكثر من المشي والرياضة خاصة بعد الأكل فهذا الحل الأمثل للتخلص من سمنة البطن وكذلك الدهون في أي مكان في الجسم وبالأخص سمنة البطن

اقرء المزيد

خلطة طبيعية للقضاء على حب الشباب

كثير من الأشخاص اليوم يعانون من حب الشباب، وبالخصوص في فترة المراهقة ويجد الكثير منهم صعوبة في التغلب عليها  ، فقد كثرت الأدوية والوصفات التي قد تنقص من هذه البثور أو تقضي عليها ومن بين هذه الوصفات الوصفة  الفعالة للدكتور الألماني بيتر شلايشر

إليك هذه الوصفة التي تتمثل في معجون لمعالجة حب الشباب والأورام والالتهابات والشقوق الجلدية     والتي بإذن الله ستقضي تدريجيا على حب الشباب :

1- قم بخلط كوبين من خل التفاح مع كأس من الحبة السوداء تكون مطحونة طحنا ناعما

2- قم بتسخين خل التفاح مع الحبة السوداء المطحونة على نار هادئة ثم أَضف إلى المزيج كوبا واحدا من النشأ وقم بخلطه جيدا ثم اتركه للتبريد

3- بعد التبريد ضع هذا المعجون على البثور لفترة ساعة ثم اغسل وجهك بالماء الدافئ

تؤثر مادة الكبريت الموجودة في خل التفاح على تنظيم الغدد الدهنية وتصفي الدم والجلد إضافة إلى أنها تمنع حدوث الالتهابات وتقلل من حكة الجلد

كذلك ينصح الأطباء بالمواظبة على شرب كوكتيل خل التفاح ( ملعقتان خل التفاح + ملعقة من العسل )

توضع في كوب ماء وتشرب قبل وجبات الطعام بنصف ساعة فهذا يساعد على التقليل من نمو البثور وتنظيم عمل الغدد الدهنية

اقرء المزيد